みなさん、こんにちは！
見せたくなる太ももへの案内人
ゆうなです！
今回は、
ダイエット中も
我慢できない
『おやつ』
について
お話していきます！
理想の身体になるために
ダイエットを成功させるために
欠かせないことはなんでしょう？
食事制限に運動…
いろんな意見が
聞こえてきそうです。
ダイエットを継続するうえで
重要なのが、
今回お話する、
『おやつ』
なのです。
ここをないがしろに
してしまうと、
「甘いものが食べたくて
ストレスがたまる…」
「ご飯を食べたのに
食欲が止まらない…」
「ただつらいだけで
全然楽しくない…」
そんな我慢ばかりの
日々が続きかねません。
自分の目標が達成できず、
自信を失ってしまい、
もともと自信なかった自分が
さらに嫌になってくる…。
何をするのにも
人に合わせてばかり。
細い友達と比べられるのが嫌で、
外出するのが苦痛に…。
鏡で自分の姿を見るたびに
自信が奪われていく…。
そんな風に、自分のことを
嫌いになってしまいかねません！
逆に、
この記事を読んで
『おやつ』を
味方につければ、
ストレスフリーで
わくわく楽しい毎日。
体重や体型も
理想にどんどん近づいていき、
自分に自信がついて
何に対しても積極的になれます。
今まで避けていた
人と関わることが好きになり、
周りなんて気にしない、
自分の理想の人生を
楽しむことができてしまいます！
そんな未来を掴むためにも、
５分間だけ投資して
『おやつ』の力を
実感してください！
我慢から解放される
私が
『おやつ』に
注目してから、
痩せるのを諦めかけてた身体に
どんどんと嬉しい効果が
ありました。
なんと、
体重－３㎏
太もも－２㎝
何より嬉しかったのが、
しっかり食べても痩せられることが
体感できたことです。
『おやつ』に注目するまでは、
我慢しながら
コンビニの前を通り過ぎるも、
結局お菓子を食べてしまって
自己嫌悪…。
そんな日々を
繰り返していたのですが、
負のループから
脱却することができたのです！
次章では
そんな身体を手に入れるために
食べたい『おやつ』について
詳しくお伝えします！
おすすめおやつ
さて、
では何を食べたら
どんな効果があるのか
味方につけたいおやつベスト３を
早速、ご紹介します。
アーモンド
アーモンドの特徴といえば
あの食感。
しっかり噛んで食べることで
満腹中枢が刺激され、
空腹感を
忘れさせてくれます。
タンパク質や
食物繊維が豊富なため
腹持ちが良く
少量で満足感が
得られるのが
嬉しいポイントです。
足がむくんでつらい
夏でも手足が冷たい
そんなあなたに
うってつけ
アーモンドに含まれる
ビタミンEは
血行を良くして
代謝をよくする働きがあります。
冷え改善にむくみ解消
さらには
美肌にも効果がある
スーパーフードです。
バナナ
季節問わず
どこでも買えて
お手軽に食べられるバナナ
むくみ解消に効果がある
カリウムが豊富
水にとけやすいカリウムですが
生で食べられるバナナなら
心配なし。
代謝を上げてくれる
ビタミンB群の効果で
どんどん痩せやすい体になり、
ダイエットが楽になる。
バナナに含まれる糖質は
ゆっくり吸収されるため
満腹感がすぐ得られて、
それが持続しやすいのです。
冷凍してアイスのように
食べるのもおすすめです。
干し芋
脂質は少なく、
食物繊維豊富な
スグレモノ。
脂質が低いので
カロリーが抑えられる。
そして豊富な食物繊維は
血糖値の急上昇を防ぐだけでなく
便秘解消＆予防
効果もあります。
あの食感と噛み応えで
満腹感UP。
しかも腹持ち良いので、
余計な間食を
防ぐことができます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ここまで読んでみて
「ほんとに効果あるの？」
そう感じた方は
まずは１つだけ
試してみてください。
どれか１つだけで
いいので
ぜひ生活の中に
取り入れてみてください。
情報を得ただけでは
何も変わりません。
行動して初めて
理想の自分へと近づいていきます。
また、アウトプットすることで
取り込んだ情報を
忘れにくくする
効果もあります。
ぜひ、コメントに
何を取り入れていくか
アウトプット
してみてください。
それだけでも
効果が全然違います。
公式LINEでの
アウトプットも
お待ちしております。
あなたの学びの
状況が私にもわかるので
もっともっと
あなたにとって一番の
効果的な太もも痩せについても
お伝えできます。
ぜひとも
行動に移し、
太もも痩せに成功して
毎日うきうきわくわくな
未来を
手に入れてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の太ももを
手に入れられることを
心から願っております！
ゆうな
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太ももが痩せずに
悩み続けて14年
食べるの大好き
運動嫌いの私が
6か月で－8㎏できた
太もも痩せの知識を
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